10.октобар Међународни дан менталног здравља
Ментално здравље је темељ нашег целокупног благостања — оно утиче на то како размишљамо, осећамо, доносимо одлуке и носимо се са животним изазовима.
У овом темпу живота, стално смо “укључени” – нотификације, задаци, друштвени притисак… И често заборавимо да се “искључимо”. Ментално здравље нам омогућава да се носимо са стресом, учимо, градимо добре односе и једноставно – будемо функционални и срећни. Када нам је глава пуна, све стаје.
Као што бринеш о телу, мораш да бринеш и о глави. У свету пуном стреса, то је кључ опстанка.
Тражење помоћи је знак снаге, не слабости.
Брига о менталном здрављу је вештина која се учи и пракса која се негује. Не захтева увек велике промене, већ доследне, мале кораке који граде отпорност:
1. Покрените тело: Физичка активност (шетња, спорт, вежбање) најбржи је пут до бољег расположења. Тело и ум су нераскидиво повезани.
2. Повежите се са људима: Одржавајте квалитетне социјалне везе. Разговарајте о својим осећањима са особама од поверења. Поставите здраве границе.
3. Дајте себи одушка: Пронађите време за хобије, релаксацију и сан. Усвојите једноставне технике свесности како бисте се смирили и били присутни.
Ментално здравље није стање које се постиже једном заувек — оно захтева сталну пажњу, разумевање и праксу.
Ментално здравље није луксуз, већ основа свега!
Душица Лазовић
члан новинарске секције Економско-трговинске школе
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.